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【消息】手脚冰凉缺什么手脚冰凉是缺什么

发布时间:2021-01-03 00:43:47 阅读: 来源:啤酒厂家

秋冬季很多女性经常会有这样的问题,那就是手脚冰冷。特别是脚,冬天晚上睡觉,怎么捂都捂不暖和,泡脚也没有用,盖被子,一个晚上过去了,早上醒来,发现脚部还是冰冷的,手也是,带着手套都是不管用的。你知道吗,手脚冰凉可能是因为你体内缺了什么。

手脚冰凉之缺铁

如果身体贫血,血液流通就不顺畅,甚至会加重惧冷神经,就会导致手脚冰冷,而贫血一般表现为缺铁性贫血。所以手脚冰凉很可能是因为身体内缺铁。

补铁的最佳时间:冬天是进补的好时节,因为冬天是收敛的,这个时候人体的阳气内藏,不像夏天阳气外现,身体消耗大。冬天进补,身体容易吸收。所以,冬天怕冷的人不妨多补铁。

怎么补铁:平常饮食中应多吃补铁补血的食物,如山楂、红枣、菠菜、猪肝、木耳、枸杞、桂圆等,以加强血液循环。缺铁严重中还可辅助服用铁剂来补充铁元素。

秋冬季补铁补血食疗方:

1、当归生姜羊肉汤:当归30克、羊肉500克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

2、蜜枣阿胶炖鸡:蜜枣1个、阿胶15克、鸡肉50克。隔水炖一小时。

3、杞子党参红枣炖鸡:杞子15克、党参30克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。

手脚冰凉之缺硒

硒元素可调节甲状腺功能,而甲状腺分泌激素,掌控身体的新陈代谢和血液循环。轻微缺硒的人血液循环不好,会觉得手脚冰凉;而严重缺硒则导致免疫力低下、视力减退、易患心血管疾病和肿瘤。另外,硒有一定的解毒作用,能和体内重金属结合,减少它们的危害。

怎么补硒:补硒的食物最好选择贝类海鲜等,其硒含量比较稳定。缺硒严重的,可适当选择服用补硒剂。

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