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工作俩个小时停下跟同事聊会天释放压力【关注健康】

发布时间:2019-09-12 14:17:30 阅读: 来源:啤酒厂家

一张一弛,释放压力,提高效率

聊天,是人们的基本需求,不爱聊天、没时间聊天的人心理压力都不会太小。很多上班族,开电脑第一件事就是登陆QQ或MSN,说上几句,感觉挺开心的。医院临床心理科医生西英俊指出,聊天可以释放压力,放松紧张情绪,加强沟通,从而提高工作效率。

西英俊说,古人历来讲究“文武之道,一张一弛”,也是这个道理。工作之余,适当聊聊天,能帮助人们从倦怠的状态中缓过神来;有难题,说出来大家一起想办法,也更容易解决。有的公司私下里员工一句话也不能说,人的神经永远绷得紧紧的,这种环境自然容易出问题。

如果条件允许的话,每工作2小时左右就可以停一会,聊聊天,就能放松一下。

不过,聊天也要注意技巧:别老是自己滔滔不绝,也要多听听别人的烦恼;别大声嚷嚷,防止打扰他人;不谈伤害他人利益的话。另外,时间不要太长,以免影响正常工作。不要指望一次聊天能够解决什么问题,关键在于享受放松的过程,它可以给你带来愉悦的心情,或是瞬间的灵感。

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