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谷雨时节可以帮助养肝祛湿的食谱苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:54:41 阅读: 来源:啤酒厂家

谷雨节气也是我们养生的一个好时节,我们在谷雨养生是需要很好的注意养肝祛湿,我们想要很好的养肝祛湿是可以食用一些相关的食物来很好的改善,下面小编就是为大家介绍几款不错的养生食谱,一起来看看具体的做法和功效吧。

二、蘑菇炒山药

原料:干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。

做法:

1、将蘑菇洗净,用热水泡至变软,泡菇水留下备用。

2、山药去皮切小片,芹菜切小片。

3、油热后,加入蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待汤汁略收干后,加入适量淀粉勾芡,加入适量酱油或盐调味即可。

功效:蘑菇是一种对我们身体非常有帮助的食用菌,是可以补充身体维生素和矿物质,对于杀菌消炎也是有很好的作用,我们食用蘑菇炒山药是可以很好的帮助健脾益气,补肾益精,增强人体抵抗力。

三、山药内金鳝鱼汤

原料:黄鳝250克,鸡内金10克,怀山药10克,生姜4片,黄酒、精盐、味精各适量。

做法:

1、将黄鳝活杀,去内脏,洗净,切段,用开水焯去血腥黏液。

2、鸡内金,怀山药洗净。起油锅,用姜炒鳝肉,加黄酒少许,再加适量清水,转入砂锅内,加鸡内金、怀山药和生姜,先用大火煮沸,再用小火煮l小时,加精盐、味精后再煮一沸即可食用。

功效:山药是有很好的润燥的作用,对于脾胃也是非常的有帮助,鳝鱼是可以很好的补虚损,而且对于养脾胃也是有很好的作用,山药和鳝鱼搭配是可以健脾消食,调和肝脾。

我们如果是想要在谷雨的时候很好的养生,养肝祛湿的话,就是可以很好的选择上面的几款食物,是非常的美味滋补,大家经常的制作一些食用一些也是非常的美味,重要的是对于我们的身体是有很好的调理的作用。

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